读书和运动 才是别人夺不走的财富

人生唯有读书和运动不可辜负；读书和运动，遇见更好的自己

原创2022-11-05 头条号·玲红尘

生命在于运动，管好自己的嘴，迈开自己的腿，适当的运动能给身体带来活力，使人心情愉悦。

在深圳，2009年，这是我第一次和公司的同事们一起组织去了梧桐山，也是我爬过最高，时间最长的一座山。

记得我们早上六点多就出发，七点左右到达山底。刚爬没多久，就累得喘气，后面有几个登山者，很快就超越了我们，走在了前头。一看就是爱好运动，经常爬山的这种人。因为我们当中有几个同伴都是第一次爬梧桐山，所以爬得很慢，还时不时问，有多久才能到达山顶。爬过的同事就说还远着呢！最后我们都坚持爬到了鹏城第一峰。累的都不想下山了。直到晚上九点钟左右，我们才回到了公司宿舍。记忆犹新，脚痛了整整一个星期。

最近这几年，我爬的最多的是羊台山和梧桐山，周末放假，有朋友一起，就会去爬一次。每次爬山回来，整个人都放松了很多，睡眠也变得好了起来。

去年，我还和朋友一起夜跑，刚开始跑3公里都觉得很吃力，慢慢的开始跑上了5公里。跑步不建议天天跑，可以三天打鱼两天晒网的跑。运动可以使人年轻，但不宜过量。

我还喜欢闲时，周末自己去图书馆看书。

也许你会觉得，读一天的书，跑一天的步，和别人是没有区别的，但时间久了，因为你的自律，会变得更加优秀。一切，贵在坚持。

我和朋友又是个吃货，总觉得自己肚子和大腿上，肉好多。就一起约着学习跳广场舞，打羽毛球，骑自行车，跑步，各种运动。

每个人选择一项适合自己的运动，才是锻炼身体最好的方法，只要坚持，就一定能收获到意想不到的效果。锻炼久了，减脂塑形，精力充沛。读书多了，内心充实，精神丰富。

生命在于运动，我坚持的每一步，都是我走出健康，走向成功的动力。

我也很喜欢徒步运动，晚饭过后，我会下楼丢下垃圾，然后在楼下，慢慢散步。俗话说，饭后百步走，活到九十九。

每一次专注的行走，都是对身体的富养和锻炼。还可以思考自己的人生。行走，是最简单的运动方式。

现在很多人，饮食作息不规律，脾酒肚，也很多。生活变好了，运动变少了。出门都是车去车来。工作常年久坐办公室，也许你会说自己很忙，打工时间不允许。但我相信挤一挤时间还是有的，在床上平躺玩手机的时间用来运动，养成这个好的习惯陪伴，受益的是自己。愿我们在自己的认知下，有一个健康的身体和一个丰富的灵魂，都行动起来，勤运动。唯有读书和运动，内外兼修，精气神，改变自己的体质，丰富自己的心灵。古人云，读万卷书，行万里路，坚持就是会看到不一样的自己。

每个人都需要提升自己的内在修养，必须对自己负责。

多读书，读好书，才能更好的充实自己，武装自己。一个爱运动的人，他的抗压能力是十分强大的。每天能够坚持锻炼身体，既能缓解疲劳和压力，而且还能放松心情，带来欢快舒畅之感，身体也逐渐强壮，减少疾病的发生。

愿我们每个爱读书，爱运动的人，丰富精彩人生，价值人生，健康幸福，快乐生活。

生命在于运动，管好自己的嘴，迈开自己的腿，适当的运动能给身体带来活力，使人心情愉悦。